昨日、体重を測ってみました。
86.5kg！ジャ～ン
なんかな。。。
ここからまず、80kgまで落とすことを目標にします。
サラダ中心にタンパク質を摂り、体重が落ちなくなるまで続け、
落ちなくなったら体操をプラスする。
うん。これだ！
86.5kg！ジャ～ン
なんかな。。。
ここからまず、80kgまで落とすことを目標にします。
サラダ中心にタンパク質を摂り、体重が落ちなくなるまで続け、
落ちなくなったら体操をプラスする。
うん。これだ！
60代半ばに差し掛かり、血圧高めの悪玉コレステロール多めの私。 健康のためにもダイエットをしたいと思います。
